新所沢で腰痛などの慢性痛や疲れ、アトピーなど体の悩みをお持ちなら佐藤整体院にお任せ下さい!

佐藤整体院


姿勢・猫背について

当院では姿勢の調整も行っております。
姿勢の調整を行うことで症状の改善が早くなったり
良い状態を維持できるようになるからです。
良い姿勢とは
yjimageZX8FCFB8.jpg良い姿勢とは体を横から見て
「耳の穴→肩の中心→股関節→膝関節の中央
→くるぶし」を結んだ線が地面に対して垂直な
状態を言います。
体を最小限の力で支えられますので
疲れにくいのです。



姿勢が悪くなると
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姿勢が悪くなると猫背になりますので
頭が前に傾きます。それをささえるために
首や肩にすごい負担がかかるので肩こりや
頭痛の原因になります。頭が前に傾くと
腰で重心のバランスをとるので腰に負担が
かかり腰痛の原因になります。
お腹も圧迫されるので内臓の機能も低下します。
さらに負担がかかり疲労がたまると体を
捻じってかばおうとするので歪みがひどくなったり
側弯症の原因となります。





良い姿勢を維持するために必要なこと
・よくない姿勢に気付くこと
・筋肉や関節に疲れを貯めないこと
・骨盤や背骨が安定してること
・お腹でしっかり体を支えられていいること
・体をささえる体幹の筋肉がしっかりしていること
その他にもあると思いますが、
全部ご自身でやるのはなかなか難しいかと思います。

そして、ただ固い状態の方が胸だけ張ろうとすると
背中がすごく疲れます。バランスも悪いと
自分ではまっすぐにしているつもりでもいつの間にか
傾いていきます。

当院では姿勢でお悩みの方にも段階的に
よい姿勢がとれるようにしていきます。
姿勢がよくなると見た目もキレイになりますし
なんか自信がわいてくるような気持にもなります。
健康な体づくりには大切なのです。

当院でのアプローチの例

良い姿勢がわからない
姿勢が悪いのは分るがどうしていいかわからない方が
多いです。体の構造を理解する必要があります。
自然に良い姿勢がとれるようになるには
筋肉、骨格の調整、体幹の強化など順番に
整えていく必要があります。少し時間がかかりますが
ちゃんと良い姿勢をとれるようになっていきます。

良い姿勢を維持できない
維持できないのは今までの良くない習慣が身についている
場合や体幹を支える筋力が弱い場合などがあります。
体の中心軸をつくっていけば大丈夫です。

仕事の姿勢で猫背になってしまう
仕事での姿勢はしょうがないので大事なのは
仕事以外でも同じように猫背が身についてしまって
いる場合です。良い姿勢をしっかり身に着けて
いきましょう。
猫背で胸が張れない
この場合肩や胸の筋肉がカチカチに固くなって
いる場合が多いです。特に女性に多いです。
筋肉の調整や肋骨の可動域を上げていきます。
呼吸が深くなっていくので深呼吸が
やりやすくなっていきます。

猫背がひどく、みぞおちのあたりが苦しくなる
この場合、横隔膜が固くなっている場合
が多いです。年配の方に多くみられます。
体がうまく起こせない状態で胃がつっかえる
感じになってしまいます。背骨をゆっくりと
伸ばして横隔膜をゆるめていくと
よくなっていきます。

カバンなどいつも同じ側でかけてしまう
肩甲骨や骨盤の歪みによるものです。
しっかりと骨格の歪みを調整していきます。

すぐ足を組みたくなる
この場合も骨盤の歪みです。歪んで傾いているので
まっすぐにしているのがしんどくなってしまうのです。
骨盤のバランスがよくなっていくと足を組まなく
なっていきます。

他にも例がたくさんあります。上記以外のの症状でも
お気軽にご相談ください。

佐藤整体院のご案内

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〒359-1111 埼玉県所沢市緑町4-6-16
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西武新宿線 新所沢駅 徒歩約5分
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04-2921-0828
営業時間:
【平日・土曜】
午前9時~12時/午後2時~8時
【日曜・祝日】
午前9時~12時
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水曜日(臨時の休業日あり)

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