院長日記
2月のお知らせ
更新
寒い日が続きますね。
雪の多い地方の方々は大変だと
思います。
地震で被災された方、避難されている方々
においては心よりお見舞い申し上げます。
こういうときに何もできない自分の
無力感をすごく感じます。
2月の休業日
７日（水）１４日（水）
２１日（水）２８日（水）
私は自分の健康のためと体づくりのため
筋トレをずっとやっています。
最近は女性でも筋トレをする方が増えています。
ジムでもガッツリ筋トレをやている女性を
よく見かけます。でもあまりストレッチをやっていない
方が多いです。
僕の経験上、きれいでカッコイイ体をつくるには
まずストレッチできれいな姿勢をつくることを
おすすめします。
ウエストやお尻のライン、肩や首のライン
をきれいにつくるには猫背ままで筋トレ
してもなかなか作れません。
よくポッコリお腹をひっこめるために
腹筋の運動を行うという方がいますが
ただ行っては引っ込みません。
ポッコリしたお腹のうえに筋肉がつきます。
お腹をひっこめるには骨盤を引き上げて
胸が張れてないと引っ込みません
そのためには骨盤まわりの筋肉を
ストレッチを行っていくほうが
効果が高いです。
お尻も骨盤が後傾したままで
筋トレしてもきれいなヒップライン
はできません。
ということで僕はストレッチを
おススメしています。
詳しくは施術のさいに説明させて
いただいてますがなかなか伝わらない
ことが多いのでもっとわかりやすく
つたえることが課題になっております。
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