「痛い時どうしたらいいですか？」
- update更新日 : 2024年04月01日
folder未分類こんにちは佐藤整体院の佐藤です。
「痛い時はどうしたらいいですか？」
こんな質問をよく受けます。
あと、痛い時に無理やり動かそうとしたりする方
がいます。
多分、僕が普段より来院された方に自己療法を
伝えているので痛みがなくなる体操を教えてほしい
ということなのではないかと思いますが
一言でいいますと
「何もしないでください」
「？」と思われる方もいるかと思いますが
「痛み」というのは体のブレーキなのです
「これ以上負担をかけないで！」という体の声
なのです。その声を聞かないで無理をして余計に
こじらせている方が多いです。
例えば腰椎の椎間板ヘルニアの方が腰の体操としてよく雑誌などで
紹介されている腰をぐーっと反らせる体操を行うと
余計に椎間板をつぶしてしまうのです。
こういう方はほとんどが頑張り屋さんなのです。
痛くても頑張ってしまうのですね
その心意気には頭が下がります。
アドバイスとしては
・痛みのない状態でゆったり過ごすこと。
それがへんな姿勢でもラクなのであればそうしてください。
・動かすにしても「気持ちいい」感覚を基準にして痛みの感じる
動きは絶対にしないこと
・痛みがあるということはそれをガマンするためにそれだけで
体力が消耗しますので休息は十分にとること
・激しい痛みであれば早めに病院での検査をうけること
などです。
痛みが治まっても関節の歪みや緊張が残っていることも多いので
お体の調整を行うことをオススメします。
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