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こんにちは佐藤整体院の佐藤です。

今日は風邪の予防についてお伝えします。
季節がかわりだんだん寒さを感じるように
なってきました。
風邪をひいてる方も増えてきました。

いろいろな風邪薬も販売されていますが
できればお世話になりたくないものですね。

ちなみに夏の風邪と冬の風は処置が
かわってきます。
冬風邪の予防で大切なのは
体を温めることです。

とくに首のうなじ付近を冷やさない
ようにしましょう。貼るカイロや
マフラーなどもいいですね。
漢方でも風邪は大椎または風門（首の付け根付近）
というツボより入ってくると言います。

お風呂なども「肩までつかりましょう」
というのはこういうことなんですね。

免疫学でも体温を３８度くらいが
風邪のウイルスを撃退しやすい
状態であると言われます。
なので適度な運動も有効です。

ここで間違えてほしくないのは
汗をかくこともいいのですが
調子が悪く、体力が落ちているときに
長時間の入浴やサウナなどで無理やり
体を温めて汗をかかせたりすると
逆に調子が崩れますので
お気を付けください。

当たり前のように聞こえるかも
しれませんが
「適度な運動」
「十分な睡眠」
「バランスよい食事」
などが風邪の予防になります。

もちろん「うがい」もたいせつです。

今の時期に抵抗力が低下していると
インフルエンザにもかかりやすく
なりますので今一度生活を見直しては
いかがでしょうか？
皆様のご健康をお祈りいたします。