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佐藤整体院


脚がつるという方へ

こんにちは佐藤整体院の佐藤です。

だんだん今年も1か月と少しになり
寒さも本格てきに寒くなり
風邪やインフルエンザなども
流行っているようですね。

この時期、夜寝てて足が
「つる」ということを
よく相談されます。

以前にもブログなどにしたことが
あるのですが

「つる」というのは
いわゆる筋肉のひきつれで
血行不良により筋肉に血液が
行き渡っていないと
起こります。

原因は
「冷え」「疲れ」「栄養(ミネラル)の不足」
などが考えられます。

ミネラルはカルシウム、マグネシウム、
カリウム、ナトリウムなどで
何回も繰り返す方は就寝前に
スポーツドリンクのようなものや
サプリメントなどを摂取することを
オススメします。

起こった場合、
ふくらはぎや足の裏であればすぐ
筋肉をのばせば改善しますが
太ももや背中などの場合
かなり痛いので動けないと思います。
収まるのを待って早めに
施術をうけて血液の循環を改善
していくことをオススメします。

私も経験がありますが
太ももはかなり痛いですね
できれば経験したくないものです。
予防でストレッチをやっておくのも
いいですよ。
皆様、お体をご自愛ください。
ではまた。

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